Tudo Mais

Boa dia,

Tudo bom com vocês amouras?

Tenho um assunto super interessante, fiquei de boca aberta quando eu li.

Você quer ter aquela cinturinha super sexy? sabe quando agente olha e fica "quero uma cinturinha daquelas.. aah " Tenho umas dicas que prometem dar aquela cintura.. uau.. tão sonhada. Vamos as dicas?



Para perder a barriguinha e afinar a cintura, esta tudo ligado a sua postura e a respiração, as duas aliadas pode fazer com que você conquiste o copinho dos sonhos.. hohoho.
Mas para que isso se cumpra, existem DUAS premissas essenciais:

1) Ter uma disciplina rigorosa consigo mesma.
2) Fazer exercícios diariamente, de segunda a sexta.

Achou difícil? não né?
Agora vocês estão pensando:

Como aprendendo a respirar vou obter resultados?

A respiração é super essencial no controle da ansiedade, sabiam? Ter uma boa respiração pode controlar estes momentos que nos levam a atacar a geladeira, se a ansiedade estiver sob controle .. a fome.. a vontade de estar mordiscando algo, também vai estar. Outro bom motivo é que a respiração faz com que os músculos, se respirarmos pelo diafragma, os músculos do abdome vão ser estimulados, fazendo com que ela fique mais durinha, e como consequência defina a barriguinha.

E a postura, o que tem em ajudar?

Ter uma boa postura faz muito bem, se a coluna está curvada por exemplo, destaca as gordurinhas da barriga, e, também prejudica a coluna, ao treinarmos sentar de modo correto, melhoramos nossa aparência física e também evitar outros problemas. 

Vou por um exercícios que vão fazer que a postura nos deixe mais magra:

1- Deite-se no chão com os joelhos contraídos e separados pela altura dos ombros. Suspenda o abdômen e apoie as mãos nas coxas, e respire até encher a barriga. Solte depois o ar devagar. Ao mesmo tempo que realiza essa tarefa, baixe as suas costas até chegar ao chão. Ainda, enquanto estiver a soltar o ar pela boca, levante a cabeça, na altura do joelho elevando os ombros. Respire pelo nariz, baixe a cabeça e retorne à posição inicial.